Tutti i martedì dalle 12:30 alle 13:30 con un minimo di 2 future mamme altrimenti dovrai frequentare le lezioni private 

​

Cos'è lo yoga prenatale?

 

Essenzialmente per ascoltare il corpo della tua donna incinta, motivo per cui lo yoga prenatale può essere praticato da future mamme che finora non si sono mai interessate allo yoga. Questi sono allungamenti muscolari progressivi e delicati per raggiungere il rilassamento generale e il recupero di energia. Le posture sono semplici e possono quindi essere praticate a casa senza alcun problema.

 

Cosa fa effettivamente lo yoga durante la gravidanza?

 

Tra l'altro imparare a rilassarsi e mantenere la calma, cosa che sarà molto utile il giorno del parto! Inoltre, il lavoro svolto dolcemente sul perineo durante le sedute faciliterà anche l'espulsione del bambino, quindi è buona preparazione.

 

Questo lavoro, durante tutto il secondo e terzo trimestre, aiuta anche la futura mamma a comprendere meglio i cambiamenti fisici e quindi posturali durante la gravidanza che sono causa di disagio. Posture errate assunte a causa della spinta in avanti del baricentro provocano dolori lombari e lombari. Lo yoga prenatale è quindi utile per svolgere lavori di bodybuilding e riposizionamento corporeo al fine di alleviare questi dolori che non sempre possono essere curati con i farmaci.

 

Ad esempio, per alleggerire la schiena, puoi eseguire la postura del gatto che pianta gli artigli: poi allunghi tutta la schiena alleggerendo il peso del perineo, che faciliterà il transito, molto utile quando soffri di stitichezza durante la gravidanza ! Durante queste sedute prendiamo coscienza anche del nostro perineo, impariamo a respirare, tra l'altro per il parto, ma curiamo anche la sciatica, il bruciore di stomaco, correggiamo le cattive posture.

​