Todos los martes de 12:30 a 13:30 con un mínimo de 2 futuras mamás sino tendrás que ir a clases particulares 

​

¿Qué es el yoga prenatal?

 

Esencialmente para escuchar el cuerpo de tu mujer embarazada, por lo que el yoga prenatal puede ser practicado por futuras mamás que hasta ahora nunca se han interesado por el yoga. Son estiramientos musculares progresivos y suaves para lograr una relajación general y recuperación de energía. Las posturas son sencillas y por tanto se pueden practicar en casa sin ningún problema.

 

¿Qué hace realmente el yoga durante el embarazo?

 

Entre otras cosas, aprender a relajarse y mantener la calma, ¡lo que te será muy útil el día del parto! Además, el trabajo realizado con delicadeza sobre el perineo durante las sesiones también facilitará la expulsión del bebé, por lo que es una buena preparación.

 

Este trabajo, a lo largo del segundo y tercer trimestre, también ayuda a la futura madre a comprender mejor los cambios físicos y por lo tanto posturales durante su embarazo que son causa de malestar. Las malas posturas adoptadas debido al empuje hacia delante del centro de gravedad provocan dolores lumbares y de espalda. Por lo tanto, el yoga prenatal es útil para realizar trabajos de musculación y reposicionamiento corporal con el fin de aliviar estos dolores que no siempre pueden ser curados con medicamentos.

 

Por ejemplo, para aliviar tu espalda, puedes realizar la postura del gato plantando sus garras: luego estiras toda tu espalda aliviando el peso del perineo, lo que facilitará el tránsito, muy útil cuando sufres de estreñimiento durante el embarazo. ! Durante estas sesiones también tomamos conciencia de nuestro perineo, aprendemos a respirar, entre otras cosas para el parto, pero también tratamos la ciática, la acidez estomacal, corregimos malas posturas.

​