Jeden Dienstag von 12:30 bis 13:30 Uhr mit mindestens 2 werdenden Müttern, ansonsten müssen Sie zum Privatunterricht gehen 

​

Was ist Schwangerschaftsyoga?

 

Im Wesentlichen, um auf den Körper Ihrer Schwangeren zu hören, weshalb Schwangerschaftsyoga auch von werdenden Müttern praktiziert werden kann, die sich bisher noch nie für Yoga interessiert haben. Dies sind progressive und sanfte Muskeldehnungen, um eine allgemeine Entspannung und Energierückgewinnung zu erreichen. Die Haltungen sind einfach und können daher problemlos zu Hause geübt werden.

 

Was bewirkt eigentlich Yoga in der Schwangerschaft?

 

Unter anderem lernen, sich zu entspannen und ruhig zu bleiben, was am Tag der Entbindung sehr nützlich sein wird! Darüber hinaus erleichtert die sanfte Arbeit am Damm während der Sitzungen auch das Ausstoßen des Babys, also eine gute Vorbereitung.

 

Diese Arbeit während des zweiten und dritten Trimesters hilft auch der werdenden Mutter, die körperlichen und damit auch die Haltungsveränderungen während der Schwangerschaft, die Ursachen für Beschwerden sind, besser zu verstehen. Schlechte Körperhaltungen, die aufgrund des nach vorne gerichteten Schwerpunkts eingenommen werden, verursachen Lenden- und Rückenschmerzen. Pränatales Yoga ist daher nützlich, um Bodybuilding- und Körperumlagerungsarbeiten durchzuführen, um diese Schmerzen zu lindern, die nicht immer mit Medikamenten behandelt werden können.

 

Um Ihren Rücken zu entlasten, können Sie beispielsweise die Haltung der Katze einnehmen, die ihre Krallen pflanzt: Sie strecken dann Ihren gesamten Rücken, indem Sie das Gewicht des Perineums entlasten, was den Transit erleichtert, was sehr nützlich ist, wenn Sie während der Schwangerschaft an Verstopfung leiden ! Während dieser Sitzungen werden wir uns auch unseres Damms bewusst, wir lernen zu atmen, unter anderem für die Geburt, aber wir behandeln auch Ischias, Sodbrennen, wir korrigieren Fehlhaltungen.

​